Autor: Kapitan Zdrówko

Zdrowo jemy, szybko rośniemy

Pani z warzywniaka
jest miła i wesoła.
Sprzedaje mi warzywa
i zdrowiutkie zioła.

Wybiera mi jabłuszka
najbardziej dojrzałe,
bo bez owoców
dzieci są ospałe.

Unikam hamburgerów,
bo wiem że są niezdrowe.
W zamian zawsze piję
soki owocowe.

Frytki, chrupki, chipsy
wiem, że nic nie dają.
Mądre dzieci rybki
chętnie więc zjadają.

Witaminy

Hej chłopaki i dziewczynki!
czy wy znacie witaminki?

Kto zna A? co ona da?
Oczy, skóra, włosy, kości
Zdrowe są gdy A w nich gości.
Gdzie ją znajdziesz? W pomidorze,
w marchwi, mleku też być może.

Chcesz być sprawny, zwinny, szybki
Jedz orzeszki, ziarna, rybki.
B to sekret zdrowia, szczęścia
I do czwartej klasy przejścia.

Witamina C to samo zdrowie
I pomocna w ran gojeniu.
Jedz ziemniaki, pomidory
To są witaminy C zbiory.

Śledzie, szproty i sardynki
To są źródła D witaminki.
Kości, zęby zdrowe masz
Gdy o ryby w diecie dbasz.

Zdrów jak ryba

Pani w szkole nas uczyła
jak wygląda piramida,
żywieniowa oczywiście,
chyba się domyślaliście…

Bo wiersz ten jest tylko o tym,
co jeść trzeba by być zdrowym.
Jem ziarna i warzywa,
wiem jak zdrowo się odżywiać!

Ryby, kasze, mleko, sery,
są najzdrowsze – będę szczery.
Jabłko, marchew, kalarepka,
jem je zawsze gdy głód nęka.

Nie jem chipsów i słodyczy,
wiem, że to niezdrowe rzeczy.
Uśmiech, ruch i zdrowa dieta
są najlepsze dla człowieka!

Owoce i jarzyny,

Na przekąskę mam dziś chęć,
Chciałbym szybko coś już zjeść.
Ale, brzuszek coś mnie boli,
Chyba łakociami się nie zadowoli.
Czas więc sięgnąć po owoce,
Żeby buzia lśniła jak w złocie.
A może warzywko,
Aby serduszko biło dość szybko?
Kasza jaglana,
Ta dziś na deser już czeka.
Trochę ruchu, skoków parę
I już zdrowiej będzie, i na duszy wspanialej.
Bo pamiętać należy o tym,
Ze kto ze zdrowiem ma kłopoty,
Sięgać musi po owoce i jarzyny,
Bowiem od tego zdrowsze są:
Ciało, dusza i koniczyny.

Brązowy ryż

Porzuć hot dogi i hamburgery,
to nic, że dobre mają ceny.
Lepiej zjedz coś zdrowszego,
na przykład brązowy ryż, mój drogi kolego.
Ma witamin moc,
po zjedzeniu żyć się chce.
Warzywa i owoce to witamin bomby,
a po ich zjedzeniu niepotrzebne plomby.

Warzywa, owoce

Warzywa, owoce
chętnie zajadamy.
Jesteśmy zdrowi
siły dużo mamy.

W nich witaminy
ważne dla każdego,
dla małego człowieka
i dla dorosłego.

Zatem zjadaj fasolkę,
szpinak i rzodkiewkę.
Pasternaka, dynię,
seler i marchewkę.

Grypy i katary,
kaszel i anginy,
opuszczą cię latem
oraz w czasie zimy.

Page 4 of 5